リセットダイエット

リセットダイエットはどのようなダイエット方法?リセットダイエットって安全なの?

リセットダイエットってなあに?

ボタンひとつで身体をリセットできたら良いけど、そう簡単には行かないのね。今回はリセットダイエットについて。

リセットダイエットとは、簡単に言うとね、短期ダイエットの一種で、数日間の短期集中型で食事制限をするダイエット法です。炭水化物や脂肪が含まれている食事を排除して、身体をリセットするらしいけど、期間としては3日間をワンセットにしてカロリー計算していく感じ。

例えば、期間3日間で摂取するカロリーを1200キロカロリーだとしたら、2日間で1000キロカロリー摂取しちゃったら、最後の一日は200キロカロリーに抑える感じ。

リセットダイエットの注意点は?

やってはいけないこととしては、主食を摂らないとか、炭水化物を一切食べないとか、同じものばっかり食べるとか。この状態が続くと、物事に集中できないし、パワーが出ないし、肌があれちゃうし、疲れやすくなっちゃうし、あまり良いことないと思う。

食事はなるべく飽きないようにバリエーションをつけたほうが良いと思いますし、水分(水やお茶など)も多めに飲んだ方が良いです。

リセットダイエットって大丈夫?

正直に言いますと、私はお勧めしません。痩せる以前に身体への悪影響が心配です。そもそも短期間で痩せる必要はないのではないかと思うのです。スポーツ選手とか特殊な職業の方は別だと思うのですが、そういう方には専門のトレーナーが管理や監督してくれますよね?

私たちのように一般的には、自己流で短期ダイエットは栄養の偏りや心身の影響も少なからずあると思うの。

もちろん自己責任でやることに対して、私が止める権利は無いし、医療関係者や専門トレーナーの指導と責任のもとで実施するのは良いかもしれないけど自己流とか見よう見まねでやるのは危険なので、やめたほうがいいと思います。

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