日常ながらダイエット

日常ながらダイエットって何?これで痩せるって本当なの?運動不足のときだけではないの?

はじめて『日常ながらダイエット』って聞いたとき、思わず笑っちゃったわ。なにそれ?って感じで。それで実践してみると、意外に楽しいことが分かっちゃった。自宅にいることが多くて運動不足の方には良いかも!

日常ながらダイエットってなあに?

日常ながらダイエットって無理な運動しないの。トレーニングとかランニングとかハードな運動しないの。では何するの?日常生活でいろいろ動くじゃない?立ったり座ったりもそうだけど、例えば台所へ立つときとか、椅子から離れて動くときとか。そういうときにちょこちょこっとダイエットする感じ。

どんなときに日常ながらダイエット?

家事しているときに軽く片足立ちしたり、回したり、ウエストをひねったり、背伸びしたり。デスクワークのときなんかも足の裏を下に付けないで浮かせたりすると、めちゃ腹筋が鍛えられるよー。ただ集中力が必要なときとか、怪我をする恐れがあるときはできないけど。欠点は習慣になるまで続けないと、忘れちゃうことね。私はチェックリストみたいなものを作って実践しています。

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プロフィール

山本美紀

幼い頃から大学へ行く直前まで、
すーっと太っていました。
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