もやしマヨネーズダイエット

もやしマヨネーズダイエットって、本当にダイエット効果あるの？マヨネーズってカロリー高そうだけど

もやしマヨネーズダイエット

もやしマヨネーズダイエットって、手軽に簡単にできるダイエット方法。それにお金も余りかからないし。でもダイエット効果あるのかな？

もやしマヨネーズダイエットってなあに？

もやしマヨネーズダイエットって、もやしを茹でたり炒めたりして、その上にマヨネーズを掛けて食べるダイエット方法です。もやしには食物繊維のほか、ビタミンＡ，Ｃ、カリウム、アスパラギン酸が豊富に含まれているのよ。

もやしマヨネーズダイエットの効果は？

正直言うと、もやしダイエットなら分かるけど、マヨネーズってカロリー高そうなイメージあるし、それにモヤシを炒めちゃったら、それだけでカロリーが高そうな気がしますよね？だから本当にダイエット効果あるの？って思っちゃいます。で、自分自身でいろいろ試したり、友人にもやしマヨネーズダイエットを試してもらったりしたんだけど、方法を間違えなければそれなりに効果がありそうな感じ。ただモヤシダイエットだけに頼るんじゃなくて、他のダイエットと併用したり、またはダイエット食の（おかずの）ひとつとして考えた方がいいと思うの。もやしマヨネーズを毎食食べるのは、結構飽きます。（笑）

もやしマヨネーズダイエットの方法は？

最初はもやしを茹でるの。炒めると油をつかっちゃうから、茹でた方がいいと思う。もちろん脂肪を分解するような不飽和脂肪酸の油など、ダイエット系の油があれば、炒めてもいいと思う。ただカロリー計算しているなら油を使わない方が良いとは思います。まあそこはお好みで。でも味としては胡麻油が美味しいんですよねー。カロリーを考えると茹でるんだけど、油を使わないで炒めることが出来れば一番良いなあ。茹でたよりも炒めた方が美味しいと私は感じるの。で、そのもやしに、今度はマヨネーズを掛けて、ご飯のおかずにしたりして食べるんです。簡単でしょう？そうそう、でそのマヨネーズなんですけど、昔とは大分変わったみたいですよ。昔は酸化しやすい油を使っていましたけど、今では脂肪を分解する不飽和脂肪酸が使われていたり、コレステロールを抑える油が使われていたりと、かなり進歩しているみたいです。そうそう、あともやしを炒める時は、赤唐辛子や黒胡椒（ブラックペッパー）を使っているの。これも赤唐辛子のカプサイシンと黒胡椒のピペリン効果でダイエット効果を促進するはずよ！

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