りんごダイエットで簡単ダイエットの効果を体験できるか？りんごダイエットのリンゴの選び方と食べ方と注意点
りんごダイエット
りんごダイエット・トライアルというのが簡単ダイエットとして昔ヨーロッパで紹介されていたことがあったわ。もう１０年以上前の話だけど。それでりんごダイエットは効果があるのかしら？って、そもそもりんごダイエットってただリング食べれば良いってものじゃないのよ。
りんごダイエット ってなあに？
りんごダイエットってリンゴを食べてデトックス効果を発揮させたり、リンゴにより脂肪吸収を抑制させたりする簡単ダイエットのことです。
りんごダイエットの方法は？
りんごダイエットって２つの方法があるの。ダイエットのやり方は簡単よ。ひとつは数日間（大凡３日ぐらい）毎回の食事でリンゴだけを食べるダイエット方法ね。もうひとつは普段の食事前にリンゴを食べるダイエット方法。どちらも共通しているのはなるべく無農薬のリンゴを選ぶことね。りんごにはリンゴポリフェノールがあるんだけど、この中にプロシアニジンという脂肪の燃焼、促進、脂肪の蓄積を抑制する成分があるの。このプロシアニジンはリンゴの実よりも皮に多く含まれているから、りんごを皮ごと食べた方がいいのよ。それと赤いリンゴよりも青いリンゴの方がプロシアニジンが多く含まれているから、リンゴで簡単ダイエットするなら青りんごがおすすめ！
りんごダイエットって効果あるの？
りんごダイエットって先に書いたとおり、やり方が２通りあるから、効果はまちまちだと思うの。どちらかというと、私は後者の普段の食事を摂取しながらりんごダイエットをする方がいいと思うわ。だって、簡単ダイエットだから、無理キライなの。（笑）それに、たとえ数日間でもリンゴだけしか食べないなんて栄養バランスの崩れと共に体のバランスも崩しちゃうし。りんごダイエット効果で一時的に痩せたとしても、その後のリバウンドも怖いしね。簡単ダイエットは無理なくバランスが大事だと思うの。
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