りんごダイエット

楽しみながら、健康を考えてダイエットしようねー。

りんごダイエットで簡単ダイエットの効果を体験できるか?りんごダイエットのリンゴの選び方と食べ方と注意点

りんごダイエット

りんごダイエット・トライアルというのが簡単ダイエットとして昔ヨーロッパで紹介されていたことがあったわ。もう10年以上前の話だけど。それでりんごダイエットは効果があるのかしら?って、そもそもりんごダイエットってただリング食べれば良いってものじゃないのよ。

りんごダイエット ってなあに?

りんごダイエットってリンゴを食べてデトックス効果を発揮させたり、リンゴにより脂肪吸収を抑制させたりする簡単ダイエットのことです。

りんごダイエットの方法は?

りんごダイエットって2つの方法があるの。ダイエットのやり方は簡単よ。ひとつは数日間(大凡3日ぐらい)毎回の食事でリンゴだけを食べるダイエット方法ね。もうひとつは普段の食事前にリンゴを食べるダイエット方法。どちらも共通しているのはなるべく無農薬のリンゴを選ぶことね。りんごにはリンゴポリフェノールがあるんだけど、この中にプロシアニジンという脂肪の燃焼、促進、脂肪の蓄積を抑制する成分があるの。このプロシアニジンはリンゴの実よりも皮に多く含まれているから、りんごを皮ごと食べた方がいいのよ。それと赤いリンゴよりも青いリンゴの方がプロシアニジンが多く含まれているから、リンゴで簡単ダイエットするなら青りんごがおすすめ!

りんごダイエットって効果あるの?

りんごダイエットって先に書いたとおり、やり方が2通りあるから、効果はまちまちだと思うの。どちらかというと、私は後者の普段の食事を摂取しながらりんごダイエットをする方がいいと思うわ。だって、簡単ダイエットだから、無理キライなの。(笑)それに、たとえ数日間でもリンゴだけしか食べないなんて栄養バランスの崩れと共に体のバランスも崩しちゃうし。りんごダイエット効果で一時的に痩せたとしても、その後のリバウンドも怖いしね。簡単ダイエットは無理なくバランスが大事だと思うの。

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食品

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ドリンク

簡単ダイエットの効果を知っちゃうと手作りダイエットドリンクを作りたくなりします。ダイエット成功に向けて流動食や飲み物のレシビを作るのも楽しいよ。ワクワク簡単ダイエット!

運動

運動で簡単ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。

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