運動

痩せたいなら適度な運動しなくちゃ。ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。

音楽聴きながら、楽しんで簡単ダイエット・エクササイズ。プールのような水中で運動しながら簡単ダイエットやパワーヨガも好き。スポーツ選手やアスリートのような過酷な練習は必要ないですが、適度な運動は必要なのです。運動によるダイエットは、身体全体ともいいけれど、あなたの体の中で気になる部分、例えばアゴのラインとかおなか周りとか、太ももや下半身などの部分痩せを目指してもいいし、インナーマッスルを鍛えてもいい。最初のうちは専門のインストラクターに教えてもらったほうがいいと思うけど、そこまで専門的なことをしなくても、ちょっとした小道具や生活の工夫でダイエット運動になるんですよ。

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簡単ダイエットで痩せたいなら食生活から改善。食べ物を楽しみながらでも痩せられるはず。食品や食材を使って食事や料理楽しみながら、お金をかけなくても、なるべく安く美容と健康生活をはじめてみましょう。