ハリウッド女優にも人気のパワーヨガ。普通のヨガとどう違うの？パワーヨガのダイエット効果は？
パワーヨガダイエット
楽しみながら簡単にダイエットできるヨガ。それでヨガは知っているけど、パワーヨガってなあに？ダイエットに効果あるのかな？なんかパワーヨガって名前だけに、めちゃめちゃダイエット効果が抜群のような気がするんだけど。本当のところはどうなの？
パワーヨガ ってなあに？
パワーヨガって、普通のヨガに動きを加えたもので、体脂肪を減らすことを目的としているヨガなんです。でも、それだけじゃわかんないわよね。そもそもヨガって、インド発祥なんですけど、インドから日本へ直接入ってきたのではなくて、ヨガとして有名なものが日本に入ってきたのは、殆どが米国経由なんですよ。だから実際、ヨガに動きを加えたなんて言っても、一般的に米国経由で日本人が知っているヨガが静止している状態を保っていることが多いだけで、本場インドのヨガには最初から動きのあるヨガもあるんですねー。じゃあパワーヨガって何なの？ってことなんですけど、１９９０年代にインドでヨガを学んだ米国人が脂肪燃焼とボディメイク効果を目的に広めたものでハリウッドで人気なんです。それにパワーヨガのＤＶＤや書籍だけではなく、パワーヨガ専門のジムや教室もあったりして、とにかく米国ではメジャーなんですね。で、それが日本にも入ってきてダイエット効果があるパワーヨガとして紹介されているわけです。さてさて、そのパワーヨガですが、簡単に言うと動きと静止を繰り返すの。呼吸は鼻呼吸。まあ普通はヨガも太極拳も口では呼吸しませんから当然ですね。ただ一部では鼻から息を吸って口から出すという呼吸法もありますけど、パワーヨガでは鼻から吸って鼻から出すんです。
パワーヨガ ってダイエット効果あるの
向き不向きはあると思うけど、私は効果あると思うわ。パワーヨガでは動きと静止を繰り返すんだけど、静止しているのに、結構疲れるのよ。それに普段使っていない神経や筋肉を、身体はリラックスしながらも意識は集中しているものだから、汗の量が半端じゃないの。ヨガの呼吸法にはリラックス効果があるから、精神は落ち着いているんだけど、身体に酸素を多く取り込むと脂肪が燃焼されやすくなるから、筋肉の動きにかなりのエネルギが消費されているはずよ。あとパワーヨガは精神が集中できるような環境でやるんだけど、やっぱり人気の秘密は、パワーヨガをした後の爽快感だと思う。普通の運動後に得られる爽快感とは全く違うの。
簡単ダイエット方法 - 最新
カテキンダイエット - カテキンでダイエットできるようなことをよく耳にしますけど、効果があるのでしょうか？
リセットダイエット - リセットダイエットはどのようなダイエット方法？リセットダイエット効果は？リバウンドしないの？
バナナ酢ダイエット - バナナ酢で簡単ダイエット、最近スーパーなどでも販売しているバナナ酢。ダイエットに効果的とのウワサが、、、真相はどうなの？
キャベツダイエット - キャベツダイエットについて。有名な方のお墨付きともいわれるキャベツダイエット。キャベツだけを食べる方法と食事と一緒に食べる方法があるの。
納豆キムチダイエット - 納豆キムチダイエットで痩せるとか痩せないとか。実際のとこどうなの？って話。私は納豆もキムチも食べられるけど、ダイエットのために我慢して食べる人もいるんだから～
日常ながらダイエット - 日常ながらダイエットって、究極の簡単ダイエットかもしれないね。痩せてモテモテになるもん♪
チューブトレーニングダイエット - 安くて簡単に手に入るチューブを使って楽しくダイエット。トレーニングしようねー。
時間差ダイエット - めちゃめちゃシンプルで簡単なダイエット方法といえば、時間差ダイエットだと思うわ。その効果は？
もやしマヨネーズダイエット - もやしマヨネーズダイエットって、本当にダイエット効果あるの？マヨネーズってカロリー高そうだけど
パワーヨガダイエット - ハリウッド女優にも人気のパワーヨガ。普通のヨガとどう違うの？パワーヨガのダイエット効果は？
にがりダイエット - にがりダイエットってブームにはならなかったけど、それなりに身体に良い効果があるみたい。
DNJ（デオキシノジリマイシン） - DNJこと、デオキシノジリマイシンはダイエット効果があるみたいですけど注意点もあるわよ！
りんごダイエット - りんごダイエットで簡単ダイエットの効果を体験できるか？りんごダイエットのリンゴの選び方と食べ方と注意点
フラフープダイエット - 効果的なダイエット運動をフラフープで、簡単ダイエット・エクササイズ、フラフープダイエット効果と方法は
プーアール茶ダイエット - 簡単ダイエット・ドリンク、プーアール茶でダイエットできるか？その注意点は？レシピに簡単にメニュとして
アクアビクスダイエット - アクアビクスダイエット法の効果を体験、簡単ダイエット・エクササイズで全身運動。激安で効果絶大にするには
バランスボールダイエット - バランスボールを使い、効果的ダイエット運動、バランスボールの簡単ダイエット・エクササイズの効果と方法は
あんぱんダイエット - 簡単ダイエット法の効果を体験、あんぱんダイエットとは？どのようなアンパンを選ぶ？ダイエットメニュとして
サトウキビ酢ダイエット - サトウキビ酢をダイエットドリンクとしての効果、ダイエットレシピとして簡単ダイエット法の効果を体験した
岩盤浴ダイエット - 簡単ダイエット運動、岩盤浴ダイエット効果とは？簡単ダイエットの風呂とエクササイズを組み合わせた結果は
オクタコサノール - 簡単ダイエットのサプリ成分、オクタコサノールとは？ダイエット法の効果を体験、ダイエットレシピで簡単に
チョコレートダイエット - チョコレートダイエットで簡単ダイエット法の効果を体験、ダイエットメニュとしてダイエットレシピで簡単に
シトラス・アンチウム ビター・オレンジ 橙 - 簡単ダイエット法の食品効果と運動、シトラスアンチウム、ビターオレンジ、橙はダイエットレシピで簡単に
楽しみながら簡単にダイエットしませんか？ダイエットって意外に簡単なの。ダイエットのサプリメントだけでなくダイエットに効果があるといわれる成分についても書くねー。
簡単ダイエットの成功は食べ物から！食事を楽しみながらでも簡単にダイエット効果があるんです。食品や食材を使って楽しみながら無料で簡単ダイエットしませんか？
簡単ダイエットの効果を知っちゃうと手作りダイエットドリンクを作りたくなりします。ダイエット成功に向けて流動食や飲み物のレシビを作るのも楽しいよ。ワクワク簡単ダイエット！
運動で簡単ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。
ブックマーク登録
ツイート