パワーヨガダイエット
人気のパワーヨガ。普通のヨガとどう違うの？パワーヨガでダイエットすると？
楽しみながら簡単にダイエットできるヨガ。それでヨガは知っているけど、パワーヨガってダイエットに良いのでしょうか？本当のところはどうなの？
パワーヨガ ってなあに？
パワーヨガって、従来のヨガに筋肉トレーニングやストレッチの要素を加えたものです。そもそもヨガって、インド発祥なんですけど、インドから日本へ直接入ってきたのではなくて、ヨガとして有名なものが日本に入ってきたのは、殆どが米国経由なんですよ。だから実際、ヨガに動きを加えたなんて言っても、従来、日本人が知っているヨガが静止している状態を保っていることが多いだけで、本場インドのヨガには最初から動きのあるヨガもあるんですねー。じゃあパワーヨガって何なの？ってことなんですけど、１９９０年代にインドでヨガを学んだ米国人が脂肪燃焼とボディメイクを目的に広めたものでハリウッドで人気なんです。それにパワーヨガのＤＶＤや書籍だけではなく、パワーヨガ専門のジムや教室もあったりして、とにかく米国ではメジャーなんですね。で、それが日本にも入ってきてダイエットだけでなく健身という意味でパワーヨガとして紹介されているわけです。
パワーヨガってダイエットできる？
向き不向きはあると思うけど、私はダイエットの運動に向いていると思うわ。パワーヨガでは動きと静止を繰り返すんだけど、静止しているのに、結構疲れるのよ。それに普段使っていない神経や筋肉を、身体はリラックスしながらも意識は集中しているものだから。でも一番良いのは、パワーヨガをした後の爽快感だと思う。普通の運動後に得られる爽快感とはちょっと違うの。
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痩せたいなら適度な運動しなくちゃ。ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。
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プロフィール
山本美紀
幼い頃から大学へ行く直前まで、
すーっと太っていました。
もち昔の写真は封印です。
