チョコレートダイエット
チョコレートでダイエットしてみます。チョコレートを食べるのは楽しいけど、本当にダイエットできるかどうかは、お楽しみ。
簡単ダイエットの中で一番好きなのがチョコレートダイエット。だってチョコレート大好きだから。チョコレートをたくさん食べると多分太るよ。ではチョコレートダイエットって何なんでしょう？
チョコレートダイエット ってなあに？
チョコレートダイエットは、カカオの含有量が７０％以上のチョコレートを食生活の補助として使いながら、ダイエットを試みる方法のことなの。なんか簡単そうでしょう？
そうそう似たものであんぱんダイエットというものがありますが、ちょっと違います。
チョコレートダイエットの方法
チョコレートダイエットだからといって、チョコレートをバリバリと食べれば痩せるとか、チョコレートそのものにダイエットの効果があるという意味ではありません。簡単ダイエットって言ってもチョコレートを食べているだけじゃ駄目なの。チョコレートダイエットの方法として、バランスのとれた食事を３食規則正しく、とりながら、食前または食後にカカオの含有量が70％以上のチョコレートを1日50グラムほど摂取してくださいね。カカオポリフェノールも豊富ですよ！。食事は無理に抑えなくても少なくなるはず。ゆっくりよく噛んで食事を取ってね。
チョコレートダイエットで痩せるかな？
チョコレートそのものは高カロリーですので、ダイエットできない気がしますが、実際にやってみました。というのも私はチョコレートが大好きだから。んでチョコレートは体内吸収が早くて短時間に血糖値が上昇するのかどうか分からないけど、ゆっくりチョコレートを食べると（ゆっきりお口の中で転がしていく）満腹の感覚します。特にカカオの分量が多ければ多いほど、喉が渇くので、意外とすぐには溶けない。でも口の中が乾燥してカラカラになるので注意が必要です。
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簡単ダイエットで痩せたいなら食生活から改善。食べ物を楽しみながらでも痩せられるはず。食品や食材を使って食事や料理楽しみながら、お金をかけなくても、なるべく安く美容と健康生活をはじめてみましょう。
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痩せたいなら適度な運動しなくちゃ。ダイエットするのは楽しいよ。体操、ジョギング、筋肉トレーニングで体力・気力の限界まで無理したくない私には簡単ダイエットが最高なの。
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プロフィール
山本美紀
幼い頃から大学へ行く直前まで、
すーっと太っていました。
もち昔の写真は封印です。
